Dicas para Manter Sua Boca Saudável

A boca é uma das principais portas de entrada das doenças no nosso organismo. Por isso, cuidar da saúde bucal é fundamental. A boca é a vitrine da saúde do corpo, e por isso deve ser tratada rapidamente em qualquer sinal de doença para evitar maiores danos ao organismo. Uma higienização correta acompanhada de uma alimentação saudável é a dupla ação que é extremamente benéfica à saúde bucal.

Veja algumas dicas para manter sua boca saudável:

Higiene Dental

• Escove os dentes sempre após as refeições.
• Escove a língua, gengiva e a bochecha.
• Passe o fio dental diariamente.
• Use enxaguante bucal uma vez ao dia.
• Troque a escova dental a cada 4 meses.
• Use uma escova macia e com o tamanho adequado para sua boca.
• Passar selantes nos dentes para evitar cáries.
• Faça bochecos com flúor para fortalecer os dentes.
• Faça uma limpeza eficiente no dentista a cada 6 meses para remover placas bacterianas e os tártaros.
• Visite seu dentista regularmente.

Alimentação

• Alimente-se de forma adequada, evitando o açúcar em excesso.
• Ingira minérios como o cálcio para fortalecer os dentes.
• Consuma alimentos ricos em fibras e grãos. O esforço da mastigação ajuda levar as impurezas com mais facilidade.
• Consuma maçã, manga, gengibre, abacaxi e limão. Estes alimentos ajudam a limpar os dentes.
• Inclua a vitamina C na sua alimentação diária para evitar as doenças da gengiva.
• Evite alimentos gordurosos, molhos, café, refrigerantes, doces, condimentos fortes e cigarro — eles podem provocar cáries e prejudicar o esmalte dos dentes.