Como é o sono típico da criança de 3 a 6 meses
Tomara que, a esta altura, seu bebê já não esteja mais acordando a cada duas ou três horas durante a noite!
Aos 3 ou 4 meses, a maioria dos bebês dorme 15 horas por dia, sendo que cerca de 10 delas são à noite e as outras espalhadas por sonecas diurnas.
Pode ser que você ainda esteja acordando uma ou duas vezes de madrugada para dar de mamar no início deste estágio, mas, quando seu filho estiver com 6 meses, ele já estará fisicamente apto a dormir a noite toda. Se ele dorme ou não é outra história, e você pode ajudar incorporando alguns hábitos que o levem a dormir mais horas seguidas.
Como criar bons hábitos para dormir
Veja algumas dicas de como ajudar o bebê a se acalmar e dormir durante a noite:
Estabeleça horários para o sono diurno e para o sono à noite -- e fique firme!
Com o recém-nascido era fácil decidir quando colocá-lo para dormir, já que não faltavam sinais de sono (mãozinhas nos olhos ou puxando as orelhas, por exemplo). Agora que o bebê está um pouco mais velho, cabe a você determinar uma hora para ele dormir, assim como para tirar sonecas.
Pode até ser que a criança não pareça cansada tarde da noite -- pelo contrário, está cheia de energia, brincando e se mexendo sem parar. Mas isso geralmente é sinal de que já mais do passou da hora de dormir, o que às vezes leva a uma noite de sono agitada e com mais acordadas repentinas.
Comece a criar uma rotina da hora de dormir
Se você ainda não tem uma rotina, é uma boa hora para começar. Seu ritual pode incluir: um banho, uma brincadeira mais tranquila, trocar de roupa, contar uma história , cantar ou tocar canções de ninar e um beijo de boa-noite.
O importante é ter uma rotina que se encaixe no ritmo da sua família e, principalmente, segui-la da mesma forma todas as noites. As crianças precisam de regularidade e gostam de previsibilidade. Isso vale também para o comportamento de todas as pessoas que cuidam delas: o ideal é que pai, mãe, babá e avós ajam mais ou menos do mesmo jeito.
Acorde o bebê de manhã para zerar o relógio biológico dele
Caso seu filho costume dormir mais que 10 horas por noite, não há problema em acordá-lo de manhã. Embora não pareça errado uma criança dormir mais de 10 horas, o bebê precisa seguir um padrão regular de horas de sono e horas acordado, intercaladas por sonecas ao longo do dia para recarregar as energias.
Como lidar com as possíveis dificuldades
Despertar no meio da noite e só adormecer com a sua presença são situações que afetam recém-nascidos e bebês mais velhos do mesmo jeito. Entre os 4 e os 6 meses, seu filho tem condições físicas de ficar sozinho para dormir e dormir mais horas seguidas, mas talvez vá precisar da sua ajuda para desenvolver técnicas de se confortar por conta própria.
Entre os 3 e os 6 meses, algumas crianças enfrentam um novo problema: têm dificuldade de pegar no sono, tornando a hora de dormir um pesadelo para os pais.
Se o seu filho está tendo problemas para adormecer, a primeira coisa a fazer é verificar o horário em que ele anda dormindo (lembre-se de que crianças cansadas demais acabam dando mais trabalho para dormir). Às vezes colocá-lo na cama mais cedo ajuda.
Reveja a rotina de antes de dormir, e comece a ensiná-lo a aprender a adormecer sozinho , e não só quando você o nina nos braços ou dá de mamar.
Quando a mãe volta a trabalhar, pode acontecer de um bebê que já dormia mais tempo passar a acordar várias vezes de madrugada, para aproveitar mais o tempinho com a mamãe. Se esse for seu caso, experimente fazer uma rotina bem especial antes da hora de dormir, dando bastante atenção e aconchego ao bebê.
Existem algumas estratégias que você pode adotar, sempre levando em conta seu estilo de vida e, acima de tudo, o que a deixa confortável como mãe.
Conheça estratégias em relação a problemas para dormir
Qual a melhor forma de responder quando a criança chora no berço? Os especialistas divergem bastante nesse quesito. Todos concordam, contudo, que a maneira de acalmar uma criança e prepará-la para adormecer muda com o tempo. Se um recém-nascido precisa de contato físico, uma criança de 2 anos requer uma rotina firme e um boa-noite decidido.
As abordagens variam basicamente em relação à postura diante do choro: algumas técnicas pregam o "deixar chorar", ou seja, que se deixe o bebê reclamar até que ele perceba que precisa aprender a adormecer sozinho. Outras alegam que o mais importante é que a criança se sinta segura, e que o "deixar chorar" transforma a hora de dormir numa situação tensa.
Na técnica do "deixar chorar", os pais devem ir ao quarto do bebê de tempos em tempos para tranquilizá-lo, mas sem pegá-lo no colo nem dar de mamar -- deixando claro que eles estão ali e não estão "abandonando" o filho. Depois de alguns dias a choradeira costuma diminuir, ou seja, o método muitas vezes funciona, mas nem todo mundo tem estômago -- ou sangue frio -- para ouvir o filho chorar por tanto tempo.
Outra técnica ensina a ir se afastando bem aos poucos: continuar no quarto, com a mão na criança, até ela adormecer, por algumas noites. Depois, tirar a mão, mas continuar no quarto. Quando ela estiver acostumada a isso, passar a ficar cada vez mais perto da porta, até finalmente sair.
A verdade é que não há um jeito "certo" de fazer seu filho dormir a noite toda. Você tem que escolher um método que se ajuste à maneira de ser de sua família e que seja confortável para o seu coração de mãe.
E saiba que às vezes uma viagem, uma doença ou uma alteração de rotina podem atrapalhar o ritmo do sono do seu bebê, e aí você terá de adotar algum tipo de treinamento para que ele volte a dormir bem.
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